do lat 15

[...] że tak to określę, i poinformowałem kolegę że zdecydowanie nie tego szukam. Kolejny wypad był już dużo bardziej udany - człowiek pół głowy niższy ode mnie i około 60 lat "pozamiatał" mną ( 22 letnim wysportowanym facetem) podwórko z niegasnącym uśmiechem politowania na twarzy Bardzo chciałem się u niego uczyć - zgodnie z [...]

Homster jestem ze Stobiernej, mam 15 lat :P Co tam chcecie wiedzieć piszcie hehe ... :D Biedronka czynna od 9.00 do 20.00 :]

szybiak a wiec tak masz 15 lat spoko juz mozesz cos działac budowac swoja sylwetke i siłe. Jak widze niekórzy pisza ze 15 lat to za wczesnie na cwiczenia z jednej strony maja racje bo niepowinienes ja narazie obcowac z duzymy ciezarami i ostroznie z cwiczeniami na plecy łatwa kontuzja kregosłupa na dodatek w takim wieku moze to sie zle skaczyc. [...]

[...] Zmieniony przez - dobrygiecik w dniu 2016-08-15 15:14:40 na tym forum przewinęło się tysiące osób 90% z nich miało podwyższone cićsnienie na cyklu , poza tym ponad 20 lat sam koksuję i tyle lat latam po siłowniach.jakoś nikt nie umarł a nawet jeśli to jednostki które brały saa i oczywiście było że po saa %-).tak wiec daruj sobie głupie [...]

Przed zejściem na schodki było 100. Po zadaniach na schodkach było 130-134, a jak skończyłem bieg to 120-124 Zazdroszczę Ci takiego tętna. Ja biegam nieco ponad 5min/km i mam średnio 165, a jak dobiegnę do 5km w takim tempie to kończę trening, bo nie stać mnie na więcej Tak to jest, jak się pracuje 15 lat na wielki brzuch

[...] wygląda tak: 1. Podciaganie na drążku (nachwyt lub podchwyt szerszy niż barki)4 x 2. Przyciąganie liny do brzucha 4 x 3. Babka 4 serie 4. Skłony w tył w leżeniu na brzuchu 4 x 10-15 Moje pytania brzmią: 1. Czy mogę tę przyciąganie liny zastąpić wiosłowaniem z hantelką 2. Czy wiosłowanie zaszkodzi mi i mojemu kręgosłupowi (mam 16 lat)

[...] tematu bo i tak ich jest sporo a tutaj w miarę szybko dostaję sensowne odpowiedzi więc postanowiłem tutaj wrzucić swoją dietę, dobrze się za to zabrałem? 164 cm, 56 kg, 18 lat (za 8 dni :D ), ćwiczę 3x w tygodniu fbw + czasami dodatkowo mam treningi piłki ale to różnie z tym bywa :D Dodatkowo chcę zaznaczyć, że to tylko taki ogólny zarys tego [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: niewiem -udo: niewiem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z czego 2 lata bardziej na powaznie 6. DIETA: Jak narazie staram sie jesc zdrowo i duzo, nie wyliczam kalori ale codziennie w moich posilkach jest ryz, piers z kurczaka, serek wiejski, makaron, jajka, tunczyk, twarog, [...]

[...] szczerzy. Autor takowych nie ma za to sam przyznaje że ma zaburzenia psychiczne (tak na prawdę to przydała by mu się terapia nie hormonem wzrostu a u psychologa). W wieku 15 lat 170 cm to na prawdę norma i to wcale nie zła. 15 lat to sam środek dojrzewania a pacjent już ma paranoje że mu nadgarstki się zarosły. Poniżej 160 cm można jeszcze zwalać [...]

Witaj Amadi. Operację tarczycy miałam w wieku 22lat. To było 15 lat temu a ja sądziłam, że siłownia to taki klub dla pakerów i kobitka nie ma tam wstępu. Wolałam napierniczać aeroby do 3 godzin dziennie i nic poza tym. Pamiętam, że po operacji byłam bardzo słaba, ale, że ja jestem w gorącej wodzie kompana to już po trzech tygodniach łaziłam po [...]

Kittie, zrobie w weekend malakserem, bo noz do miesa mam niemozebnie tepy ;-) jak wyjdzie jadalne, to wejdzie na stale do michy %-) Dotka, ja przyznam szczerze, ze jestem zasjkoczona. Przeciez kobiety terazmaja wiecej wolnosci i rownouprawnienia niz nawet 10-15 lat temu...

#6 Mam 35 lat (lub X lat - za X wstaw dowolne) - czy nie jest za późno na uprawianie sztuk walki? Odpowiedź: Nie, nigdy nie jest za późno. Oczywiście do osiągania sukcesów jako zawodnik trzeba mieć odpowiedni wiek (zacząć w wieku 7-15 lat) i po przekroczeniu pewnego progu już się niezbyt wiele osiągnie... Ale rekreacyjnie i do samoobrony jak [...]

Nie chcę zaśmiecać forum więc użyję tego tematu: Wiek: 15 lat (jeszcze miesiąc :D) Waga: ~55kg Wzrost: 167 cm Staż: W sumie to dopiero zaczynam :) Suplementy: Nie stosowałem - i raczej nie będę Co chciałbym osiągnąć: Zwiększenie Masy - priorytet, oczywiście siła też by się przydała :) Dostęp do sprzętu: ~40kg obciążeń, ławka, 2x3kg hantle, długi [...]

[...] pistolet, kto wie, czy nie najbardziej znany. Rozsławniony został za sprawą kontorwersyjnego nieco przyjęcia go do USArmy, otóż jako broń osobistą był tam przez niemal 50 lat ColtM1911, którego zastąpiła beretta, poprze konkurs, (w czołówce znalazły się SigSauer P226, beretta miała tańsze części zamienne). Mimo wszystko jest to bardzo dobry [...]

Czy usiądzie pod lipą? Rz: Wygląda pan jak w najlepszych latach kariery. Stalowe mięśnie, ani grama tłuszczu. Ile teraz, na tydzień przed polską walką stulecia, waży 41-letni Andrzej Gołota? Andrzej Gołota: Nie więcej niż 250 funtów (około 111 kg). A ważyłem już ponad 270. Myślę, że jeśli chodzi o wagę, to spisałem się nieźle. Jeszcze nie tak [...]

[...] jego nokautów była technika,a nie siła...Widzieliście Adamka na sparingach z ciężkimi...? Błyskawica,precyzja,cios,wiem,ze to tylko sparingi,ale ludzie Gołota ma juz 41 lat...Ostro na punkty wygra Adamek...Albo nawet TKO...Rzekłem... Smutno będzie widzieć rozbitego Gołotę... Adamek będzie za szybki na Golotę,za precyzyjny i wogóle miazga... [...]

[...] o własne doświadczenia i innych kumpli będę miał wiedzę nie tylko teoretyczną ale i praktyczną,co mam nadzieje będzie owocowało w mojej pracy . Tak że zapraszam za kilka lat do siebie, kiedy to już wasz metabliozm bardziej zwolni hehe . A tak na serio, to z dietką trzeba troche poexperymentowac. Trzeba nauczyć wsłuchiwać sie w swój [...]

[...] jest legendarny Fiodor Emelianenko, jeden z najlepszych zawodników w historii MMA i brat Aleksandra. Aleksander nie jest taką gwiazdą sportów walki jak jego starszy o pięć lat brat, ale to zawodnik wysokiej klasy. Z 18 walk wygrał 15, w tym z Pawłem Nastulą, którego pokonał w grudniu 2005 roku. - Rozmawiałem z M-1 o konfrontacji Aleksandra [...]

[...] to o wiele szersze spojrzenie na całokształt takich zagadnień. Pozwoli też lepiej zrozumieć wiele rzeczy w tej materii. Mieczysław Krydziński- 1964 rok-miał wtedy ok 18-19 lat Nie było wtedy zadnego gh,insuliny protein,bcaa,sterydów też nikt raczej sie stosował... Znam osoby,które go znały osobiście,startowali razem w zawodach-gość był także na [...]

Wklejam post ze SFD, znalazlem go w wyszukiwarce. To kolejny dowod na to, ze kulturysta powinien spozywac MAX 2g bialka na kilogramOd wielu lat wśród osób uprawiających kulturystykę i sporty siłowe istnieje mocne przekonanie, że jedynie białko spożywane w bardzo dużych ilościach zagwarantuje wzrost siły i masy mięśniowej. Już każdy początkujący, [...]